質問箱に寄せられた疑問、質問です。
Ｑ、過去は不問？ 発症経歴や、
過去の出来事を話すことも いけないの？
たしかに森田では、発症後の経歴や症状の推移、
過去の原因や理由を不問、つまり問題にしない
（治療に関与させない）と云う原則があります。
それは、話を聴くのが面倒だから・・・
では、もちろんなく、(^^:(笑)
ちゃんとした理由があってのことです。
簡単に云ってしまえば、いくら追及したところで過去
を変えることはできない。
ならば現実の生活を見直して行くことで、過去に対す
る考え方や、神経質症の原因にもなっている傷を癒し
て行こうじゃないか、人間的に成長してすべての過去
をプラスに転じて行こうじゃないか、という現実重視
なプラス思考があります。
僕個人も、この現実重視な考えには賛成です。
しかし反面、心理学の面から云えば、自分史を話す
ことも、ときには必要と思っています。
人は話をすことで、気持ちの整理をつけます。
そして、そこには多くの気付きがあります。
また、長く理解者が得られなかった苦痛を晴らす
ことは、精神衛生的にも有効です。
ただし、「過去ばかり」では困るので、気持ちの切り
替えも必要です。
過去を振り返る時間と、
「いま、やるべきことをやる」
のケジメをつけて、ダラダラと過去を引きずらない
ことが肝心です。
僕たちは過去ではなく『いま、ここ』を生きてるわけ
ですからね。(^.^)
Ｑ、症状の愚痴は絶対ダメですか？
Ａ、絶対にダメ！と云っても、人間ですからね。
不満が溜まれば云いたくもなるし、どこかで漏れて
もしまうでしょう。
そもそも、絶対なんて守れるはずが無いのです。(笑)
ただし、愚痴を云わないほうが良い理由を、頭の中に
入れておいてください。理由は単純です。
愚痴は、気持ちをネガティブ（後向き）にさせます。
しかし、愚痴を云って「慰めてもらいたい」ときも
あるでしょうから、止めはしません。(^.^)
でも、せっかく前向きに、神経質症を乗り越えよう
としているのですから、あまりしつこくならないよう
に、あっさり云うくらいで終わりましょう。(^^:
症状についても、くどくどと訴えず、むしろ
「明るい愚痴」にしてしまうというのも手です。
例えば、
「あー、辛い<(｀^´)>」
と暗く嘆けば、受けた人も
「またかよ・・(^_^;)」
ですが、
「まったく、困ったチャンよ(^◇^;)」
と明るく流せれば、
「そうね・・・でも、必ず良くなる、大丈夫(^.^)」
「そうだね、ありがとう。(^o^) 」
と、ちょっと軽い気持ちにも。
ともあれ、何事も、ほどほどに。
そして、聴いてくれる人への配慮も忘れずに。
Ｑ、前向き・ポジティブとはどんな思考ですか？
Ａ、そうですね。よく「前向きに」とか、
「ポジティブに」とか云いますけど、分かりそうで、
分からない言葉ですよね。(笑)
「前向き」は言葉の通り、
前を向いているということです。
つまり、気持ちが過去や、後ろを見ていない
現実・未来思考ですね。
どうしても、過去に縛られてしまうと
「あのとき・・・」「あれが・・・」と、
気持ちも暗いマイナス思考になってしまいます。
しかし、いくら過去を恨んでみても、
過去はどうすることも出来ません。
僕たちは『いま、ここ』そして『これから』に
生きている生き物なのです。
「これから」の未来は、現在がどう在るかの産物。
だから、「いま」を大切に考えて、行動する。
よく『前向き』というと、すぐに結果が伴うものと
勘違いされがちですが、それは別の話だと思います。
まあ、それだけ期待が大きいのでしょうね。
勿論、結果も大切だし気になることなのですが、前向
き思考は、あくまでも未来を信じる気持ちですから、
結果よりも明るく展望するという、プロセス（過程）
が大事なのです。
結果は、すぐに現われるとは限りません。しかし、
気持ちの前向きささえ失わずにいれば、物事の好循環
は、必ず良い結果をもたらせてくれるもの。(^.^)
前に謀らず(はからず)、後に慮らず(おもんばからず)。
と云う言葉があります。つまり、
終わった過去をクヨクヨしても始まらない。
まだ見ぬ未来を憂いても仕方がない。
大切なのは『いま、ここ』。
前向き・ポジティブは、そんな「明日があるさ」の
前を見た思考です。(^-^)
Ｑ、１００％楽しめない自分は変ですか？
Ａ、結論から云えば、少しも変じゃありません。
「大切な人を失ったのに、悲しいだけじゃなかった」
「好きな人が出来て嬉しいのに、不安も強くて」
という話を聞きますがどちらも本当の自分です。
「ああ、複雑だなぁ」とよく云いますよね。
そう、人間は複雑なのです。
その一つには『心・感情』と『思考・考えること』は
別々の働き、という理由があります。
ちょっと「えっ？」と思うかも知れませんが、
楽しい（感情）時間を過ごしながら、終電の時間を
気にする（思考）ことは、誰でも経験済みでしょう。
それと同じです。
たとえ、どんなに大切な人を失っても、
「さっ、明日は また仕事だ」
と思うことは冷たい人間ということではなく、
生を維持しようとする我々にとって、極めて当然な
心理なのです。
なぜって、「悲しい」「嬉しい」の感情だけに
なってしまったら、その先、生きる為の仕事が手に
つかなくなって、大変なことになりますよね。(^^:
まあ、そういうときもありますが・・
つまり、感情と思考を別々の働きにすることによって、
生きる為のバランスを取っているわけです。
また、あるいは、
一つには感情や思考は、様々同時に起こります。
怖そうなお兄さんにナンクセをつけられた。ちょっ
とムッとする気持ち（感情）と、怖いから早く逃げた
い気持ち（感情）は、たぶん同時に起こっているはず
です。
そして、何事にも裏腹という2つの面があります。
恋人が出来た。嬉しい。
でも出会いには別れがある・・・。
この事実を知っているから不安にもなる。
嬉しい気持ちに比例して、不安は強くなります。
いつまでも一緒に居たいと思うのですから、
この不安はとても自然なことですよね。
に掲載したものです。
尚、時間経過により陳腐化した箇所のみ加筆、修正し
ました。また文章はスマートフォンで読みやすいよう
編集してある為、パソコン画面では読みづらい部分が
あるかもしれません。あらかじめご了承ください。
